ヨーガ

古典ヨガの教えを心構えにして、日常生活のストレスを緩和させる方法を学びます。

丁寧に身体を観察しながらポーズをつくるため、全体的にポーズ数は少なめ。

頑張りすぎず、サボりすぎない、丁度良い力加減に自身で微調整していきます。

体力自信ない方でも大丈夫です。

【シエスタダンススタジオにて実施中！】
毎週水曜日
13:00-14:30
ワンランク上の快適な生活につなぐ昼ヨーガ

レベル: 2～３ ★★☆☆☆ ～ ★★★☆☆

毎回テーマ（日常生活に沿った身体の使い方、ヨガの実践前の心構えなど）にそってアーサナを実施します。

【自身のチカラ】で身体と心のメンテナンスを行い、日常生活で快適な心や身体づくりにつなぐ事を目標に行います。

やや鍛錬を含んだアーサナも行います。
キツイ事を我慢するのではなく、快適にアーサナがキープ出来る事を1番にご自身で調整できるようにします。

筋力や骨格に会う、気持ち良い方にカラダを導いてあげましょう。

ご自身で気持ちよいアーサナをキープするために調整していくことで、日常で生じるストレスを緩和させるための心構えを学びます。

同時に体力・筋力・柔軟性の維持、向上が期待できます。

健康レベルの体力や心の健康を求める方におすすめのクラスです。

毎週水曜日13:00-14:30

シエスタダンススタジオ

〒630-8115 

奈良県奈良市大宮町3丁目1-33-203